Temporada

invierno

2020-2021

1º Trimestre

Del 28 de Septiembre al 12 de Diciembre.

2º Trimestre

Del 11 de Enero al 27 de Marzo.

3º Trimestre

Del 29 de Marzo al 5 de Junio.

CALENDARIO 2º TRIMESTRE
Días lectivos
Días de no apertura
Ubicación

Paseo Tierno Galván 2
37900 Santa Marta de Tormes

Horario

Lunes a Jueves:
De 9.15 a 14.00h y 16.15 a 22:00h
Sábados: De 9.15 a 14.00h

contacto

 info@trisansport.com
 677499785

conoce nuestros

Cursos de natación

• Se fomentará la familiarización del bebé con el agua a través de las situaciones que el medio ofrece.

• Conseguirá la relajación en el agua con ausencia de reacciones negativas frente al medio acuático.

• El bebé descubrirá  movimientos básicos de la natación como desplazamientos, giros y manipulación de juguetes como pelotas y churros.

Clases de 30 minutos de duración

Nivel B1 ( de 6 a 15 meses):

Martes 18:00 – 18:30h   /  Jueves 18:00 – 18:30h  /  Sábados: 12:00 – 12:30h

Nivel B2 ( de 16 a 24 meses):

Martes 18:30 – 19:00h   /  Jueves 18:30 – 19:00h  /  Sábados: 11:30 – 12:00h

Nivel B3 ( de 24 a 36 meses):

Martes 19:00 – 19:30h   /  Jueves 19:00 – 19:30h  /  Sábados: 11:00 – 11:30h

 

• Se buscará que consiga autonomía en el medio acuático y el disfrute de las actividades.

• Iniciación en las habilidades motrices básicas en el agua y  específicas de la natación.

• Se iniciará a las zambullidas con diferentes posiciones de entrada al agua.

• Aprendizaje enfocado a reconocer los diferentes elementos de uso personal y su utilización como chanclas, albornoz y toalla.

Iniciación:

Lunes y Miércoles: 

16:30 – 17.15h  /  18:00 – 18:45 h

Martes y Jueves: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45 h

Viernes: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45 h  /  18:45 – 19:30h  /  19:30 – 20:15 h

Sábado:

11:00 – 11:45h  /  11:45 – 12:30h  /  13:15 – 14:00h

Avanzado:

Lunes y Miércoles: 

16:30 – 17.15h  /  18:00 – 18:45 h

Martes y Jueves: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45 h

Viernes: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45 h  /  18:45 – 19:30h  /  19:30 – 20:15 h

Sábado:

11:00 – 11:45h  /  12:30 – 13:15h

• Se perfeccionará el control del cuerpo en movimiento en el agua.

• Mejorará el batido alternativo en posición dorsal y ventral para una distancia.

• Mejora del nivel de condición física general.

• Desarrollo del ritmo en la patada y la brazada.

• Se formará en la correcta ejecución de los estilos de natación.

Iniciación:

Lunes y Miércoles: 

17:15 – 18:00h  /  18:45 – 19:30h

Martes y Jueves: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45 h

Viernes: 

16:30 – 17.15h  /  17:15 – 18:00h 

Sábado:

12:30h – 13:15h  /  13:15 – 14:00h

Avanzado:

Lunes y Miércoles: 

18:00 – 18:45h  /  18:45 – 19:30h

Martes y Jueves: 

16:30 – 17.15h  /  18:00 – 18:45 h

Viernes: 

17:15 – 18:00h  / 18:00 – 18:45h   /  19:30 – 20:15h

Sábado:

12:30 – 13:15h

Perfeccionamiento:

Lunes y Miércoles: 

17.15 – 18:00h  /  18:00 – 18:45 h

Martes y Jueves: 

17:15 – 18:00h  

Viernes: 

16:30 – 17.15h  /  18:00 – 18:45h  /  18:45 – 19:30h  

Sábado:

11:45 – 12:30h 

• Se trabajará la familiarización con el medio acuático.

• Aprender a controlar la respiración y potencia.

Horarios:

Lunes y Miércoles:  10:15 – 11:00h  y 21:00 – 21:45h

Viernes: 20:15 – 21:00h 

• Se hará incapié en la resistencia, potencia y fuerza.

• Se trabajará la técnica de estilo de natación.

Horarios:

Lunes y Miércoles: 9:30 – 10:15 h y 19:30 – 20:15h.

Martes y Jueves: 19:30 – 20:15h.

Sábado: 10:15 – 11:00h

• Se trabajará especialmente la fuerza y resistencia.

Horarios:

Lunes y Miércoles: 20:15 – 21:00h

Martes y Jueves: 10:15 – 11:00 h y 20:15 – 21:00h.

• Ayuda a prevenir la osteoporosis, ya que fortalece huesos y músculos

• Estimula la circulación sanguínea

• Fortalece al corazón y a los pulmones

• Ayuda a trabajar todos los músculos del cuerpo

• Ayuda a reducir el estrés y a relajar la mente

Martes y Jueves: 11:00 – 11:45h

• Aporta un beneficio físico y mental

• Mejora la condición física endureciendo los músculos y estilizando tu figura

• Mejora la coordinación motriz y la agilidad

• Mejora la condición cardiorespirtatoria y la circulación sanguínea.

• Facilita la relajación y es una excelente fórmula antiestrés

Lunes y Miércoles: 

18:45 – 19:30h  /  20:15 – 21:00h

Martes y Jueves:  9:30 – 10:15h

• El mayor beneficio que tiene la natación es la libertad de movimientos, gracias a la flotación e ingravidez que proporciona el agua. El ejercicio en este medio, ayuda a amortiguar el peso corporal.

• Ayuda a relajar la tensión de músculos y articulaciones por el aumento de peso.

• Trabaja la zona abdominal y lumbar, tonificándolas y relajándolas.

• Activa la circulación sanguínea ayudando a prevenir varices, hinchazón en los tobillos y los calambres.

Viernes: 10:00 – 10:45h

Puedes descargar la información y la hoja de inscripción para apuntarte