Temporada
invierno
2020-2021
1º Trimestre
Del 28 de Septiembre al 12 de Diciembre.
2º Trimestre
Del 11 de Enero al 27 de Marzo.
3º Trimestre
Del 29 de Marzo al 5 de Junio.
CALENDARIO 2º TRIMESTRE
Días lectivos
Días de no apertura
Ubicación
Paseo Tierno Galván 2
37900 Santa Marta de Tormes
Horario
Lunes a Jueves:
De 9.15 a 14.00h y 16.15 a 22:00h
Sábados: De 9.15 a 14.00h
contacto
info@trisansport.com
677499785
Cursos de natación
• Se fomentará la familiarización del bebé con el agua a través de las situaciones que el medio ofrece.
• Conseguirá la relajación en el agua con ausencia de reacciones negativas frente al medio acuático.
• El bebé descubrirá movimientos básicos de la natación como desplazamientos, giros y manipulación de juguetes como pelotas y churros.
Clases de 30 minutos de duración
Nivel B1 ( de 6 a 15 meses):
Martes 18:00 – 18:30h / Jueves 18:00 – 18:30h / Sábados: 12:00 – 12:30h
Nivel B2 ( de 16 a 24 meses):
Martes 18:30 – 19:00h / Jueves 18:30 – 19:00h / Sábados: 11:30 – 12:00h
Nivel B3 ( de 24 a 36 meses):
Martes 19:00 – 19:30h / Jueves 19:00 – 19:30h / Sábados: 11:00 – 11:30h
• Se buscará que consiga autonomía en el medio acuático y el disfrute de las actividades.
• Iniciación en las habilidades motrices básicas en el agua y específicas de la natación.
• Se iniciará a las zambullidas con diferentes posiciones de entrada al agua.
• Aprendizaje enfocado a reconocer los diferentes elementos de uso personal y su utilización como chanclas, albornoz y toalla.
Iniciación:
Lunes y Miércoles:
16:30 – 17.15h / 18:00 – 18:45 h
Martes y Jueves:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h
Viernes:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h / 18:45 – 19:30h / 19:30 – 20:15 h
Sábado:
11:00 – 11:45h / 11:45 – 12:30h / 13:15 – 14:00h
Avanzado:
Lunes y Miércoles:
16:30 – 17.15h / 18:00 – 18:45 h
Martes y Jueves:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h
Viernes:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h / 18:45 – 19:30h / 19:30 – 20:15 h
Sábado:
11:00 – 11:45h / 12:30 – 13:15h
• Se perfeccionará el control del cuerpo en movimiento en el agua.
• Mejorará el batido alternativo en posición dorsal y ventral para una distancia.
• Mejora del nivel de condición física general.
• Desarrollo del ritmo en la patada y la brazada.
• Se formará en la correcta ejecución de los estilos de natación.
Iniciación:
Lunes y Miércoles:
17:15 – 18:00h / 18:45 – 19:30h
Martes y Jueves:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h
Viernes:
16:30 – 17.15h / 17:15 – 18:00h
Sábado:
12:30h – 13:15h / 13:15 – 14:00h
Avanzado:
Lunes y Miércoles:
18:00 – 18:45h / 18:45 – 19:30h
Martes y Jueves:
16:30 – 17.15h / 18:00 – 18:45 h
Viernes:
17:15 – 18:00h / 18:00 – 18:45h / 19:30 – 20:15h
Sábado:
12:30 – 13:15h
Perfeccionamiento:
Lunes y Miércoles:
17.15 – 18:00h / 18:00 – 18:45 h
Martes y Jueves:
17:15 – 18:00h
Viernes:
16:30 – 17.15h / 18:00 – 18:45h / 18:45 – 19:30h
Sábado:
11:45 – 12:30h
• Se trabajará la familiarización con el medio acuático.
• Aprender a controlar la respiración y potencia.
• Horarios:
Lunes y Miércoles: 10:15 – 11:00h y 21:00 – 21:45h
Viernes: 20:15 – 21:00h
• Se hará incapié en la resistencia, potencia y fuerza.
• Se trabajará la técnica de estilo de natación.
• Horarios:
Lunes y Miércoles: 9:30 – 10:15 h y 19:30 – 20:15h.
Martes y Jueves: 19:30 – 20:15h.
Sábado: 10:15 – 11:00h
• Se trabajará especialmente la fuerza y resistencia.
• Horarios:
Lunes y Miércoles: 20:15 – 21:00h
Martes y Jueves: 10:15 – 11:00 h y 20:15 – 21:00h.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis, ya que fortalece huesos y músculos
• Estimula la circulación sanguínea
• Fortalece al corazón y a los pulmones
• Ayuda a trabajar todos los músculos del cuerpo
• Ayuda a reducir el estrés y a relajar la mente
Martes y Jueves: 11:00 – 11:45h
• Aporta un beneficio físico y mental
• Mejora la condición física endureciendo los músculos y estilizando tu figura
• Mejora la coordinación motriz y la agilidad
• Mejora la condición cardiorespirtatoria y la circulación sanguínea.
• Facilita la relajación y es una excelente fórmula antiestrés
Lunes y Miércoles:
18:45 – 19:30h / 20:15 – 21:00h
Martes y Jueves: 9:30 – 10:15h
• El mayor beneficio que tiene la natación es la libertad de movimientos, gracias a la flotación e ingravidez que proporciona el agua. El ejercicio en este medio, ayuda a amortiguar el peso corporal.
• Ayuda a relajar la tensión de músculos y articulaciones por el aumento de peso.
• Trabaja la zona abdominal y lumbar, tonificándolas y relajándolas.
• Activa la circulación sanguínea ayudando a prevenir varices, hinchazón en los tobillos y los calambres.
Viernes: 10:00 – 10:45h
